• Sientes que la ansiedad dicta tus decisiones alimentarias, y buscas liberarte de ese ciclo de preocupación y culpa que te acompaña antes, durante, y después de comer.
• Te encuentras comiendo en respuesta al estrés, la tristeza, o el aburrimiento, y quieres aprender estrategias efectivas para gestionar tus emociones sin recurrir a la comida.
• Quieres establecer una relación más saludable y consciente con la comida, pero no sabes por dónde empezar ni cómo romper los patrones de alimentación que te limitan
• Buscas un enfoque compasivo y sin juicios hacia la alimentación y el cuidado personal, donde puedas honrar tu cuerpo sin restricciones severas ni dietas estrictas que fomentan la ansiedad.

¿Qué aprenderás?

• ✅Identificar tus Obstáculos
  Descubre los desafíos que actualmente te impiden disfrutar plenamente de tu relación con la comida. Reconocer estos factores es el primer paso para transformar tu manera de comer.✅ Estrategias Prácticas contra la Ansiedad
  Tendrás herramientas prácticas y ejercicios específicos diseñados para gestionar tu ansiedad, permitiéndote superar momentos de estrés sin recurrir a patrones alimenticios dañinos.✅ Hambre Física VS Hambre Emocional:
  Aprenderás a reconocer las señales de tu cuerpo, diferenciando el hambre física real del hambre emocional que a menudo lleva a decisiones alimentarias impulsivas.

  ✅ Impacto de la Cultura y Creencias
  Exploraremos cómo nuestras creencias y el entorno cultural influyen en nuestra relación con la comida, y cómo podemos reajustar nuestra percepción para favorecer hábitos más saludables y positivos

  ✅ Prevención y Estrategias de Mantenimiento
  Aprenderás como prevenir recaídas en comportamientos alimenticios no saludables, asegurando que puedas mantener una relación positiva y duradera con la comida.

¿Qué incluye?

• Clase en directo: 24 Marzo del 2024 a las 18:00 h y grabación de 2 horas de la Masterclass
• Presentación de la clase en pdf
• 🎁Resuelve tus dudas con la Psicóloga vía email (1 mes)
• 🎁Sesión de valoración gratuíta con Noelia (15 min)