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🍏 RETO SALUDABLE DE 4 SEMANAS 🍏

Pierde Peso y Adquiere Hábitos Saludables.

Además de mis menús 3S tendrás todas las herramientas necesarias para que bajar de peso te resulte más sencillo y adquieras hábitos saludables que puedas mantener.

(Incluso si crees que tienes poco tiempo o te falta apoyo en casa)

RETO SALUDABLE DE 4 SEMANAS

Pierde Peso y Adquiere Hábitos Saludables.

Además de mis menús 3S tendrás todas las herramientas necesarias para que bajar de peso te resulte más sencillo y adquieras hábitos saludables que puedas sostener en el tiempo

(Aunque tengas poco tiempo o te falte apoyo en casa)

La oportunidad perfecta para que mejores tu salud y la de los tuyos.

Te entiendo mejor que nadie...

Sé lo difícil que puede ser encontrar el tiempo y la energía para cuidar tu alimentación y planificar las comidas para ti y tu familia, especialmente cuando tienes muchas más cosas de las que ocuparte…

Y también conozco lo frustrante que se vuelve el proceso de perder peso cuando, por comer sano, empiezas a dejar de disfrutar de la comida… y encima a veces no llegan los resultados que esperas.

Yo misma lo he vivido, pero además lo veo cada día en consulta.

Por eso yo me alejo de lo que entendemos como “dieta”. Una “dieta” nunca es sostenible…

Se puede comer variado, sabroso y saludable, disfrutar de la comida, sin sentirte culpable cada vez que te comes algo ”poco saludable”… Y puede ser bastante más sencillo de lo que imaginas cuando tienes las herramientas adecuadas e integras los hábitos necesarios en tu vida.

Y ese es el objetivo del Reto:

Que durante 4 semanas tengas un plan claro, con el que sepas qué comer, cómo aumentar tu actividad física y cómo afrontar cada día, para que consigas perder peso mientras integras hábitos saludables en tu vida. Hábitos que puedas mantener cuando finalice el reto, sin que signifique un sufrimiento.

¿Qué puedes conseguir si confías en mi durante estas 4 Semanas?

Qué encontrarás dentro del Reto

Todos tus Menús 3S

Cada día tendrás tu Menú con Recetas 3S (Sencillas, Saludables y Sabrosas) planificado para que todos comáis saludable en casa.

Recetario

Todas las recetas explicadas paso a paso con vídeo incluído.

Rutina de movimiento diario

Cada día tendrás pequeños retos de movimiento para que aumentes tu actividad física.

Reto de alimentación consciente

Consejos y herramientas para reducir tu ansiedad y mejorar tu relación con la comida.

Lista de la compra

Además de consejos para ahorrar en el supermercado.

Motivación diaria

Estaré cada día acompañándote, con mensajes para aumentar la motivación, así como consejos y recomendaciones.

Grupo de Apoyo

Tendremos un Grupo privado con todos los participantes donde poder compartir nuestras comidas, motivación, logros…

Pero es que además te llevarás los siguientes 🎁BONUS:

Masterclass: Aprende a planificar tus comidas 3S en 10 minutos

VALORADA EN 39,90€

GRATIS

Ebook: 1000 ideas para cocinar

VALORADO EN 29,90€

GRATIS

Ebook: Como comer más verduras

VALORADO EN 29,90€​

GRATIS

🎁 BONUS ESPECIAL

Y además si te unes al Reto antes del Martes entras en el sorteo de…

Una Airfryer

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Airfryer Moulinex

EL RETO ESTÁ VALORADO EN 135€

Pero puedes acceder ahora por menos de 1€ al día:

29,90€

(Único pago)

*Recuerda que solo estará disponible hasta el día 22 de Septiembre*

El Reto se gestionará a través de mi nueva APP

Súper sencilla e intuitiva para que no te cueste nada seguirlo

Este reto es ideal para ti si...

Algunas de las personas que yan han pasado por el anterior Reto

Lo más importante...

¿Por qué confiar en mí?

Puede que se te haya pasado por la cabeza...

Entiendo tus preocupaciones, y es completamente normal sentir incertidumbre. Especialmente si has tenido experiencias pasadas negativas.

Pero no te abrumes, el Reto está diseñado pensando en la accesibilidad y la facilidad de implementación.

No se trata de perfección, sino de progreso. 

Recuerda que todo esfuerzo suma y que cada pequeña acción que tomes durante el reto te acerca más a tus objetivos de salud. Incluso si no lo sigues al pie de la letra.

De todos modos vas a contarcon el apoyo de nuestra comunidad y de mí, para motivarte y guiarte en cada paso del camino.

Te animo a que te des la oportunidad de experimentar cómo pequeños cambios pueden llevar a grandes resultados.

El Reto es ampliamente beneficioso, independientemente de tus metas específicas de salud o nivel de inicio.

Cubre diversos aspectos fundamentales de un estilo de vida saludable, como la nutrición equilibrada, el aumento de actividad física, y el manejo del estrés y la ansiedad alimentaria.

Si estás buscando mejorar tu alimentación, aprender a disfrutar de comidas que son al mismo tiempo nutritivas y deliciosas, y cultivar un enfoque más consciente y placentero hacia la comida, este reto es ideal para ti.

 Si tienes dudas específicas sobre tus necesidades y cómo el reto podría abordarlas, no dudes en preguntarme 🙂

El Reto ha sido diseñado específicamente para ahorrarte tiempo, pensando en la eficiencia y la practicidad.

El objetivo es hacer que mejorar tu alimentación y aumentar tu actividad física sean lo más sencillos posible.

Pero también es importante recordar que no se trata de ser perfecto, sino de hacer mejoras constantes y manejables.

Lo impartiré yo personalmente de principio a fin, estaré  24h/7d para vosotros durante estas 4 semanas. Todos los días compartiré cosas con vosotras y vosotros.

No, no es obligatorio. Siéntete libre de hablar o compartir o preguntar lo que quieras o de hacer lo que necesites o incluso de no hacerlo. El reto es flexible y es muy importante que te sientas cómodo y a gusto durante el proceso. Lo ideal es generar piña entre todos porque durante ese proceso se crea magia.

Tras la compra recibirás toda la información y los enlaces para unirte al reto.

Otras dudas frecuentes:

Durante estas cuatro semanas, recibirás menús diarios 3S (Sencillos, Saludables y Sabrosos) que gustarán a todos en casa. Se incluye un Recetario con el paso a paso y con vídeos explicativos de cada receta, además de una lista de compras detallada para facilitarte la planificación. Además, te ofreceremos rutinas diarias de movimiento y retos de alimentación consciente para mejorar tu relación con la comida y disminuir la ansiedad alimentaria. Todo esto apoyado por una comunidad activa y motivadora, donde podrás compartir tus experiencias y logros.

El objetivo es guiarte hacia una transformación duradera y darte las herramientas que te faciliten la mejora de tus hábitos alimenticios y estilo de vida.

Lo que distingue al Reto Saludable de 4 Semanas de otros planes nutricionales es su enfoque holístico y práctico.

En lugar de centrarnos solo en la alimentación o el ejercicio, combinamos ambos con énfasis en la salud mental y emocional.

El reto incluye no solo menús y recetas, sino también retos diarios que fomentan la alimentación consciente y la reducción de la ansiedad.

Además, este reto está diseñado para integrarse fácilmente en tu vida diaria, sin importar qué tan ocupado estés.

Cada elemento del reto ha sido cuidadosamente pensado para ser accesible y sostenible, con el objetivo de crear cambios duraderos, no soluciones temporales. 

Sí y no. El Reto Saludable de 4 Semanas no es personalizado en el sentido tradicional de planes nutricionales diseñados individualmente, pero está diseñado con la flexibilidad necesaria para adaptarse a diversas situaciones y necesidades.

A parte de los menús y recetas recibirás las indicaciones necesarias para que puedas ajustar las porciones y componentes según tus preferencias personales y requerimientos nutricionales.

Esto te permite tener el control de tu alimentación y asegurarte de que el reto se alinee con tus metas de pérdida de peso y salud general. 

No lo sé, cada persona es distinta y tiene su situación y contexto, no solo depende de un único factor. Lo que está claro es que te daré todas las herramientas y trucos que suelo utilizar con mis pacientes dentro de consulta y en base a mi experiencia tras 17 años en consulta para que lo logres.

Absolutamente, el Reto Saludable de 4 Semanas está diseñado no solo para quienes buscan perder peso, sino para cualquier persona interesada en mejorar su salud general y adquirir hábitos alimenticios más saludables.

Aunque uno de los beneficios puede ser la pérdida de peso, el enfoque principal está en ayudarte a establecer una relación saludable y sostenible con la comida, aumentar tu energía y vitalidad, y aprender a disfrutar de comidas nutritivas y deliciosas que benefician a todo tu cuerpo.

Arrancará oficialmente el lunes 23 de Septiembre, pero desde que lo compres tendrás acceso al reto y parte de sus materiales

No, la fecha límite es el 22 de Septiembre, después el grupo se cierra.

No, una vez realizado el pago se reciben parte de los materiales, por tanto esta opción no es posible realizarla

🔴 IMPORTANTE:

Me reservo el derecho de exclusión si se incumplen unas normas de respeto hacia cualquier miembro del grupo, aquí estamos para sumar, aportar y ayudarnos desde el cariño

“Este sitio no es parte del sitio web de Facebook o Facebook Inc. Además, este sitio NO está respaldado por Facebook de ninguna manera. FACEBOOK es una marca comercial de FACEBOOK, Inc. ”